Jakieś porady jak schudnąć?

Jak w temacie Ogólnie jem mało ale zauważyłam, ze zupełnie nie chudnę

I szukam najlepszych sposobów na to jak zrzucić kg.

Co to znaczy jesz mało? Liczysz dokładnie ile to "mało" ma kalorii? Jesli nie to policz taki przykładowy dzień. Ja mocno się zdziwiłam, że moje standardowe śniadaniowe kanapki mają ponad 600 kcal musiz być w deficycie, inaczej nie ma mowy, że schudniesz. Policz swoje zapotrzebowanie i odejmij kcal, żebyś była w deficycie. Dołącz jakiś ruch bo to dodatkowe kalorie na minusie i ciało wygląda lepiej. Może zacznij od dłuższych spacerów? Polecam fitatu, ta aplikacja pozwoli Ci kontrolować ile jesz. To doraźne rozwiązanie. Warto też się przebadać. Ewentualnie wybierz się do dietetyka. Rozpisze dietę indywidualnie, weźmie pod uwagę Twój tryb życia i preferencje żywieniowe Warto jest również poczytać sobie o herbatach wspomagających odchudzanie się:

https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/

Ja np mam insulinooporność i co prawda waga spada ale dość opornie. Niestety potrzebuję więcej czasu, żeby waga spadła ale da radę.