Jakieś porady jak schudnąć?

Jak w temacie Ogólnie jem mało ale zauważyłam, ze zupełnie nie chudnę

I szukam najlepszych sposobów na to jak zrzucić kg.

Co to znaczy jesz mało? Liczysz dokładnie ile to "mało" ma kalorii? Jesli nie to policz taki przykładowy dzień. Ja mocno się zdziwiłam, że moje standardowe śniadaniowe kanapki mają ponad 600 kcal musiz być w deficycie, inaczej nie ma mowy, że schudniesz. Policz swoje zapotrzebowanie i odejmij kcal, żebyś była w deficycie. Dołącz jakiś ruch bo to dodatkowe kalorie na minusie i ciało wygląda lepiej. Może zacznij od dłuższych spacerów? Polecam fitatu, ta aplikacja pozwoli Ci kontrolować ile jesz. To doraźne rozwiązanie. Warto też się przebadać. Ewentualnie wybierz się do dietetyka. Rozpisze dietę indywidualnie, weźmie pod uwagę Twój tryb życia i preferencje żywieniowe Warto jest również poczytać sobie o herbatach wspomagających odchudzanie się:

https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/

Ja np mam insulinooporność i co prawda waga spada ale dość opornie. Niestety potrzebuję więcej czasu, żeby waga spadła ale da radę.

Moja koleżanka zastanawia się, jak wiele rozwiązań może znaleźć dla siebie, jeśli chodzi o zdrowie. Obawia się, że choruje, a przecież nie o to chodzi. No i tak się zastanawiam, czy dobre centrum medyczne może jej pomóc. W sensie gdzie znajdzie najlepszych lekarzy w różnych specjalizacjach.

Dbanie o własne zdrowie to chyba najlepsze podejście do życia. W prawdzie to nikt inny nie ma większego wpływu na ten aspekt. Wystarczy zobaczyć jak duży procent osób walczy chociażby z nadwagą. Przyczyn jej może być wiele natomiast najczęściej jest to związane z niewłaściwą dietą. Dlatego warto skontaktować się z dietetykiem by omówić indywidualny plan. Wprowadzanie zmian może być dość ciężkie natomiast możemy przy okazji zdecydować się na przygotowywanie podstawowych dań we własnym zakresie. Przepisy na śniadania to źródło wielu inspiracji jakie pozwolą nam żyć smacznie i zdrowo.